跑多少米和速度應(yīng)該怎樣分配？
早上的空氣并不是新鮮的，大部分雜質(zhì)都沉浮在地表表面，如果大運(yùn)動量鍛煉，很容易呼吸道感染，所以早晨跑步以慢為上策，跑5、6百米即可。
慢跑1000米最好！
