有人說(shuō)過(guò),睡眠質(zhì)量的好壞取決于枕頭的高低。是嗎?

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首先應(yīng)要求其具備足夠的盡寸。一般講來(lái),成年人枕頭的長(zhǎng)度應(yīng)在50至70厘米之間,寬度也不應(yīng)小于30厘米,高度在15-20厘米左右。 枕頭的高度與柔軟性是關(guān)鍵,據(jù)分析,人在仰臥時(shí),頸椎彎曲以3厘米左右最為適宜,太高或太低,太軟或太硬的枕頭,既影響睡眠質(zhì)量,也影響身體健康,更是造成和加重戲耍椎病的隱患。一個(gè)好的枕頭應(yīng)該能使頭部和戲耍部得到最佳角度的支撐,軟硬適中,受壓后能迅速恢復(fù)原...

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首先應(yīng)要求其具備足夠的盡寸。一般講來(lái),成年人枕頭的長(zhǎng)度應(yīng)在50至70厘米之間,寬度也不應(yīng)小于30厘米,高度在15-20厘米左右。 枕頭的高度與柔軟性是關(guān)鍵,據(jù)分析,人在仰臥時(shí),頸椎彎曲以3厘米左右最為適宜,太高或太低,太軟或太硬的枕頭,既影響睡眠質(zhì)量,也影響身體健康,更是造成和加重戲耍椎病的隱患。一個(gè)好的枕頭應(yīng)該能使頭部和戲耍部得到最佳角度的支撐,軟硬適中,受壓后能迅速恢復(fù)原狀,長(zhǎng)期使用不易變形。 了解不同枕芯填充物的優(yōu)缺點(diǎn)。目前市場(chǎng)上的枕芯的種類(lèi)很多:蕎麥皮枕采用天然材料,價(jià)位低,但洗滌困難,硬度較高,易滋生細(xì)菌。羽絨枕柔軟耐用,但洗滌困難且有部分人對(duì)羽絨過(guò)敏;乳膠透氣舒適,彈性好,承托力強(qiáng),不滋生細(xì)菌,但容易老化,洗滌也不太方便,一般人造纖維價(jià)廉,但彈力不足,不可洗滌,而以經(jīng)特殊工藝處理的優(yōu)質(zhì)纖維枕則不僅具有出色的支撐度和加復(fù)性,且可機(jī)洗和烘干,防菌防霉。 使用高品質(zhì)的純棉或亞麻質(zhì)地的枕套。它應(yīng)該與你的床單,床罩和被套以及整個(gè)臥房的色調(diào)相協(xié)調(diào)。

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不是的 只要你自己睡得舒服的 就是最好的