有人說(shuō)過(guò)，睡眠質(zhì)量的好壞取決于枕頭的高低。是嗎？

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首先應(yīng)要求其具備足夠的盡寸。一般講來(lái)，成年人枕頭的長(zhǎng)度應(yīng)在50至70厘米之間，寬度也不應(yīng)小于30厘米，高度在15-20厘米左右。 枕頭的高度與柔軟性是關(guān)鍵，據(jù)分析，人在仰臥時(shí)，頸椎彎曲以3厘米左右最為適宜，太高或太低，太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠質(zhì)量，也影響身體健康，更是造成和加重戲耍椎病的隱患。一個(gè)好的枕頭應(yīng)該能使頭部和戲耍部得到最佳角度的支撐，軟硬適中，受壓后能迅速恢復(fù)原...

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首先應(yīng)要求其具備足夠的盡寸。一般講來(lái)，成年人枕頭的長(zhǎng)度應(yīng)在50至70厘米之間，寬度也不應(yīng)小于30厘米，高度在15-20厘米左右。 枕頭的高度與柔軟性是關(guān)鍵，據(jù)分析，人在仰臥時(shí)，頸椎彎曲以3厘米左右最為適宜，太高或太低，太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠質(zhì)量，也影響身體健康，更是造成和加重戲耍椎病的隱患。一個(gè)好的枕頭應(yīng)該能使頭部和戲耍部得到最佳角度的支撐，軟硬適中，受壓后能迅速恢復(fù)原狀，長(zhǎng)期使用不易變形。 了解不同枕芯填充物的優(yōu)缺點(diǎn)。目前市場(chǎng)上的枕芯的種類(lèi)很多：蕎麥皮枕采用天然材料，價(jià)位低，但洗滌困難，硬度較高，易滋生細(xì)菌。羽絨枕柔軟耐用，但洗滌困難且有部分人對(duì)羽絨過(guò)敏；乳膠透氣舒適，彈性好，承托力強(qiáng)，不滋生細(xì)菌，但容易老化，洗滌也不太方便，一般人造纖維價(jià)廉，但彈力不足，不可洗滌，而以經(jīng)特殊工藝處理的優(yōu)質(zhì)纖維枕則不僅具有出色的支撐度和加復(fù)性，且可機(jī)洗和烘干，防菌防霉。 使用高品質(zhì)的純棉或亞麻質(zhì)地的枕套。它應(yīng)該與你的床單，床罩和被套以及整個(gè)臥房的色調(diào)相協(xié)調(diào)。

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不是的 只要你自己睡得舒服的 就是最好的