熱心網友

當然能。

熱心網友

肯定行，但千萬不要把肥肉跑成肌肉，注意要勻速跑，而且活動量不要太大，而且要天天堅持

熱心網友

能但是要看你怎么跑的了最好是慢跑，每周至少三次，每次都要在半個小時以上，不要停！如果你怕控制不了自己的步伐的話那么在你跑完后做四組以上踮腳動作，每組15次，每組間隔5秒或者在你晚上睡覺之前用手捏捏你的腿，特別是小腿，這樣就不會有肌肉了！祝你成功！

熱心網友

要天天去,若兩天打魚三天曬網,不減反增.

熱心網友

應該可以 我表妹就這樣鍛煉當然她本來就不太胖。。。