最近壓力太大,主要來自工作,身心疲憊的,有緩解壓力的好辦法嗎?
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做瑜珈，對(duì)舒緩壓力很有幫助的。
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換個(gè)環(huán)境就換一個(gè)心情！再吃點(diǎn)Ｂ族維生素有很好的輔助作用！
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方法太多了，因人而異，祝你能盡快找到適合自己的辦法！比如聽舒緩音樂、做深呼吸、運(yùn)動(dòng)、閱讀、旅游、種花種草、寫日記……
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打球跑步，鍛煉，都會(huì)對(duì)緩解壓力有幫助。
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多運(yùn)動(dòng)，多休息
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首先要有自我放松的意識(shí),再最好是休假徹底放松.