我看到一些文章上說(shuō)午睡10--15分鐘即可，當(dāng)然我是指學(xué)生一般在學(xué)校的中午時(shí)間的午睡，可這樣在桌上趴一會(huì)不可能有什么深睡眠，根本睡不著的，何況教室又這么吵，只是形式上的趴會(huì)放松一下，這樣有效果嗎？睡了后好象也不會(huì)覺(jué)得有什么精神。。。一會(huì)第一節(jié)課上課又有困意了，怎么辦啊？？？

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午睡的時(shí)間在1小時(shí)左右合適，我記得電視上專家好像是這么說(shuō)的，這樣既放松了大腦，而又不用一深睡不醒，免得醒來(lái)后不太清醒。

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若趴在桌子上睡,會(huì)對(duì)視神經(jīng)有害。最好是睡10~15分，精神就會(huì)特好！

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有效果,但是趴在桌子上睡覺(jué)對(duì)脊椎,呼吸,腸胃都不好!還有科學(xué)家說(shuō)中午睡25分鐘對(duì)身體最好了.

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就是睡，誰(shuí)吵就跟他急，心中只報(bào)有一個(gè)信念—睡覺(jué)。一會(huì)就能睡著

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有效果,最重要的是要放松自己.

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閉目養(yǎng)神.效果還可以.

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什么都不想，放松的睡

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專新趴在桌上。請(qǐng)輕的呼吸，你并且要排除雜念，一心聽(tīng)自己的呼吸聲。20 分鐘就可以拉，你可以定鬧鐘。