我有慢性聲帶炎，常常聲音嘶啞，吃藥太多對身體又不太好。有沒有什么日常的保健方法可以緩解呢？

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如何保護(hù)聲帶:聲帶最重要的功能是發(fā)聲。如果想擁有美妙的聲音，菸酒一定不要碰，也不要吃刺激性的食物，例如辣椒、油炸或烤的食物。另外勿大聲喊叫或說話，也不要長時間說話，盡量多喝溫開水濕潤喉嚨，避免熬夜。如果聲音已經(jīng)沙啞了，則要禁聲休息。一旦聲音沙啞超過兩星期，馬上請耳鼻喉科醫(yī)師檢查。在飲食方面如何保養(yǎng)聲帶:要多喝溫水，以補(bǔ)充聲帶因長期使用而喪失的水分。溫開水可以幫助您容易講話，并保持口腔及嘴唇的濕潤。也要避兔吃刺激性的食物，如煙、酒、辣椒、咖啡、濃茶等，經(jīng)常服用這些東西易使聲帶受損。 睡眠和運(yùn)動與發(fā)音有關(guān):充足的睡眠(6一8小時)可以保持良好的聲帶彈性，使得發(fā)音更容易，聲音更好聽，另外，適量的戶外運(yùn)動有助於全身肌肉的放鬆，也可增加肺活量，間接有益於發(fā)聲。時常覺得喉嚨有異物，想把它清掉，該怎麼辦:如果經(jīng)過醫(yī)師診斷您是慢性咽喉炎，咽喉有乾燥感、異物感或壓迫感時，千萬不要刻意去「清喉嚨」。習(xí)慣性清喉嚨容易造成黏膜充血，喉部就會越不舒服，您若有這種習(xí)慣，就趕快改掉，以喝溫開水來代替「清喉嚨」。 長期聲音沙啞是否可以不管它:絕對不可以。長期聲音沙啞的原因有很多，除了常見的聲帶結(jié)節(jié)、慢性聲帶炎外，也有可能是萎縮性聲帶炎、聲帶麻痺等特殊情況。還有更可怕的喉癌也會以聲音沙啞來表現(xiàn)，因此聲音沙啞超過兩星期一定要就醫(yī)檢查。 聲帶長繭(聲帶結(jié)節(jié))是否一定要開刀:聲帶結(jié)節(jié)是因?槌て誒撓蒙舳斐傘３跗詰納嶠誑梢鑰懇羯?徒。⑶腋謀淥禱胺絞嚼錘納啤５淺て詰納嶠諞丫宋捅匭肟噸瘟屏耍銥逗笠謊鲆羯?徒±幢苊庠俁?頭ⅰ?。