熱心網友

**沒有必要強迫性控制自己的食量。否則您會變成更加饑餓的節食者。**有一句話叫“胖子喝一口水都長肉！”所以樓主只需要注意加強體育運動，最關鍵是改正平時一些不好的習慣例如：嗜睡，依賴電梯，久坐。。。。。。**如果您的食量超出正常人很多，那就適量找些脂肪含量不高的替代品例如：高纖餅干，西紅柿，魚類，等等。**我們平時說的“少吃多餐”也僅限于“適當”控制食量，萬不可發展到“節食”這一步。**早飯一定要吃！不然低血糖、糖尿病這些隱患會趁虛而入。（中午如果條件允許可以用副食品替代）以上純屬個人成功經驗！ 有照為證：196915610

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吃個八層飽民，可吃可不吃的時候就不吃。

熱心網友

多吃些低熱量的東西，吃多了也不會有太大關系的，絕對不要吃零食。

熱心網友

多喝水也會讓你有胃飽的感覺,也可以讓你不想吃東西了,多喝水也是好處多的,可以排毒養顏!還可減肥

熱心網友

1、吃飯時先喝點湯2、多培養一些愛好，想吃東西的時候，就吃這些精神食糧