我現(xiàn)在鍛煉了半年了，剛開(kāi)始鍛煉時(shí)腿上的那種輕靈感覺(jué)已經(jīng)久違了。這是為什么呢？誰(shuí)能從生理上幫我解釋一下？

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因?yàn)槟銢](méi)有做放松運(yùn)動(dòng)啊

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建議你空余的時(shí)間里嘗試一下瑜珈的柔韌鍛煉，從廣義上講，瑜珈是哲學(xué)，從狹隘上講，瑜珈中一種精神和肉體結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在一般講瑜珈是指練功的方法，用來(lái)增進(jìn)人們的身體、心智、精神的健康。瑜珈首先改善的是人體的柔韌性，只要親身經(jīng)歷過(guò)瑜珈的人都會(huì)覺(jué)得柔韌性比以前強(qiáng)得多，這樣可以為人們減少生活或運(yùn)動(dòng)中帶來(lái)的不必要的身體傷害。

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肌肉呀!