多吃或少吃哪些菜和水果呢？
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深秋，天氣轉(zhuǎn)涼，如果不注意，就可能染上感冒，那么，感冒病人該如何進(jìn)行飲食調(diào)理呢？首先，要補(bǔ)充足夠的水分和足夠的熱量，稀粥、牛奶、豆?jié){、菜湯、水果汁等食物，易消化，營養(yǎng)豐富，適合感冒病人食用。同時(shí)，感冒病人還要多喝水，開水、礦泉水均可。感冒時(shí)，體質(zhì)減弱，影響食欲，消化能力降低，此時(shí)應(yīng)盡量避免食用難消化而油膩的食品，應(yīng)選用含豐富蛋白質(zhì)而又容易消化的食物，如牛奶、豆腐、魚類，不應(yīng)吃肥膩的...
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深秋，天氣轉(zhuǎn)涼，如果不注意，就可能染上感冒，那么，感冒病人該如何進(jìn)行飲食調(diào)理呢？首先，要補(bǔ)充足夠的水分和足夠的熱量，稀粥、牛奶、豆?jié){、菜湯、水果汁等食物，易消化，營養(yǎng)豐富，適合感冒病人食用。同時(shí)，感冒病人還要多喝水，開水、礦泉水均可。感冒時(shí)，體質(zhì)減弱，影響食欲，消化能力降低，此時(shí)應(yīng)盡量避免食用難消化而油膩的食品，應(yīng)選用含豐富蛋白質(zhì)而又容易消化的食物，如牛奶、豆腐、魚類，不應(yīng)吃肥膩的雞、鵝、油炸食品，否則影響消化，不利于康復(fù)。感冒期間，還要增加維生素的補(bǔ)充，新鮮的水果、蔬菜中含有較多的維生素，如：胡蘿卜、菠菜、芹菜、南瓜等含維生素A較多；大豆芽、花生等含維生素B較多；西紅柿、柿子、蘋果、芥菜等含維生素C較多。感冒患者還應(yīng)多服有輔助治療的食物：在日常生活中，具有輔助治療、抗病作用的食物有很多，如蔥、生姜、大蒜、辣椒、醋等。蔥的使用始于漢代《神農(nóng)本草經(jīng)》，功能發(fā)表通陽，可用于感冒風(fēng)寒之頭疼、鼻塞。生姜功能發(fā)散風(fēng)寒、溫中健胃，散寒止咳，既可用于風(fēng)寒感冒的頭疼、咳嗽，又可用于胃寒引起的食欲減退、嘔吐。大蒜、辣椒都是辛辣的食品，對風(fēng)寒感冒、食欲不振適用?？傊?，如應(yīng)用得當(dāng)，感冒可通過飲食調(diào)理，不藥而愈。
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健康生活的建議：（1）保持室內(nèi)溫暖、濕潤。（2）用柔軟的面巾紙或手絹擦鼻涕，并立即仍掉。在鼻前庭及周圍皮膚上涂抹潤膚霜等以避免皮膚反復(fù)擦傷。（3）盡量不要與別人有直接的接觸，一面?zhèn)鞑ジ腥?。?）喝大量熱水，吃清淡、易消化的食物，病情嚴(yán)重者應(yīng)臥床休息。
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蔬菜應(yīng)該沒有什么禁忌，水果類的，就不要吃香蕉、梨這生冷性涼的，我想蘋果是最好的，不管什么時(shí)候都可以吃。感冒時(shí)不能吃辛辣的東西。
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感冒病人的飲食應(yīng)注意什么? 感冒病人飲食宜清淡，感冒初期宜大量飲水，以適應(yīng)機(jī)體代謝增強(qiáng)的需要，后期應(yīng)大量進(jìn)食水果，對減輕癥狀、縮短病程有益。日常飲食以面食為主，可攝入高維生素、高蛋白質(zhì)的食物。但不宜食入過量的油膩食品和脂肪，因感冒病人的脾胃功能低下，對脂肪不易消化、吸收，大量的油脂分布于食管、咽喉部位，也不利于分泌物的排除。感冒后期，則宜多用開胃健脾之品，以及調(diào)補(bǔ)正氣的食物，如大...
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感冒病人的飲食應(yīng)注意什么? 感冒病人飲食宜清淡，感冒初期宜大量飲水，以適應(yīng)機(jī)體代謝增強(qiáng)的需要，后期應(yīng)大量進(jìn)食水果，對減輕癥狀、縮短病程有益。日常飲食以面食為主，可攝入高維生素、高蛋白質(zhì)的食物。但不宜食入過量的油膩食品和脂肪，因感冒病人的脾胃功能低下，對脂肪不易消化、吸收，大量的油脂分布于食管、咽喉部位，也不利于分泌物的排除。感冒后期，則宜多用開胃健脾之品，以及調(diào)補(bǔ)正氣的食物，如大棗、扁豆、銀耳、芝麻、龍眼肉、海參、黑木耳、黃豆制品等。