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4歲的小孩晨練方式很多，可以跳跳跑跑、拍皮球、騎自行車等;但需注意以下幾點：1)小孩的呼吸系統比較弱，天氣太冷時不宜室外進行。2)晨練時間不宜太早，因為早上4-6點間，空氣中一氧化碳含量較高，對肺部發育有影響;而且保持充足的睡眠對孩子也很重要。3)時間不宜太長，因為孩子的體溫調節能力差容易出汗，一但出汗就容易著涼;而且運動對孩子來說就是游戲，往往是不知疲勞地，要控制時間防止疲勞引起他上課注意力不集中或胃口變差等等。

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逛菜市場，外出吃早點。這樣很有興趣，看見東西可以提出想法和問題。

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踢足球，

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跟著你跑

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散步

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跑跑跳跳，重要的是你要和他一起做，他的身心都健康了。

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做兒童健美操。祝你如意。

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讓他自由跑、跳！