請問華佗的"五禽戲"是怎么回事?創立背景?哪五禽?有什么功用?現在還有嗎?

熱心網友

五禽戲是華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鳥等五種動物的形態而創造出來的一套養生保健操。。。具體方法是： 虎戲：自然站式，俯身，兩手按地，用力使身軀前聳并配合吸氣。當前聳至極后稍停，然后身軀后縮并呼氣，如此三次。繼而兩手先左后有向前挪動，同時兩腳向后退移，以極力拉伸腰身，接著抬頭面朝天，再低頭向前平視。最后，如虎行般以四肢前爬七步，后退七步。　　鹿戲：接上四肢著地勢，吸氣，頭頸向左轉、...

熱心網友

五禽戲是華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鳥等五種動物的形態而創造出來的一套養生保健操。。。具體方法是： 虎戲：自然站式，俯身，兩手按地，用力使身軀前聳并配合吸氣。當前聳至極后稍停，然后身軀后縮并呼氣，如此三次。繼而兩手先左后有向前挪動，同時兩腳向后退移，以極力拉伸腰身，接著抬頭面朝天，再低頭向前平視。最后，如虎行般以四肢前爬七步，后退七步。　　鹿戲：接上四肢著地勢，吸氣，頭頸向左轉、雙目向右側后視，當左轉至極后稍停，呼氣、頭頸回轉，當轉至朝地時再吸氣，并繼續向右轉，一如前法。如此左轉三次，右轉兩次，最后回復如起勢。然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左腿后伸三次，右腿二次。　　熊戲：仰臥式，兩腿屈膝拱起，兩腳離床面，兩手抱膝下，頭頸用力向上，使肩背離開床面，略停，先以左肩側滾落床面，當左肩一觸床面立即復頭頸用力向上，肩離床面，略停后再以右肩側滾落，復起。如此左右交替各七次，然后起身，兩腳著床面成蹲式，兩手分按同側腳旁，接著如熊行走般，抬左腳和右手掌離床面。當左腳、右手掌回落后即抬起右腳和左手掌。如此左右交替，身軀亦隨之左右擺動，片刻而止。　　猿戲：擇一牢固橫竿，略高于自身，站立手指可觸及高度，如猿攀物般以雙手抓握橫竿，使兩腳懸空，作引體向上七次。接著先以左腳背勾住橫竿、放下兩手，頭身隨之向下倒懸，略停后換右腳如法勾竿倒懸，如此左右交替各七次。　　鳥戲：自然站式。吸氣時蹺起左腿，兩臂側平舉，揚起眉毛，鼓足氣力，如鳥展翅欲飛狀。呼氣時，左腿回落地面，兩臂回落腿側。接著蹺右腿如法操作。如此左右交替各七次，然后坐下。屈右腿，兩手抱膝下，拉腿膝近胸，稍停后兩手換抱左膝下如法操作，如此左右交替也七次，最后，兩臂如鳥理翅般伸縮各七次。

熱心網友

五禽戲是東漢名醫華駝所創,它以模仿了虎.鹿.熊.猿.鳥五種禽獸的自然動作而得名.后由他的學生傳授.五禽戲健身養生防病的效果非常顯著.