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當然是強身健體了。它改變人的根本，也就是身體素質。精、氣、神是人之三寶。氣是其中之一。人沒有氣，生命也就終止了。氣功練的就是氣。氣功分動功和靜功。太極拳屬動功，靜坐屬靜功。各有各的特點。具體情況可以到有關網站上看一下。氣功可以改善神經系統、內臟器官的功能，增強免疫力，延緩衰勞，就是延年益壽。練到一定程度，可以激發潛能，獲得意想不到的能力。這需要長期堅持才行。氣功并不神秘，人人可練。只要按照要求，不會出偏。當然最好有懂的人指點一下。也沒有練成練不成之說，只要堅持，就一定有好處！“內功心法”并不象是武俠小說里說的那么神秘，只是氣功的一種練法。氣功種類很多，有成千上萬種，各有特點。年輕人練的少，可能是因為好動不好靜，靜不下來的原因，或者別的原因。如果真想知道練氣功有什么用，那么最好親自試一下。三個月就能有比較深刻的體會了。

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氣功的一種理論：人的生命籍以一種叫做“元氣”的東西維持，一旦元氣消耗完了，生命也隨之終結。一個人從一出生時起，體內就含有一定量的元氣，在以后的整個生命活動過程中，元氣慢慢地從體內流失，元氣只有消耗不能補充，練氣功的目的就是——養氣——使元氣的消耗速度盡可能地慢~慢~~慢~~~所以，氣功要求練者清新寡欲、不怒不縝……意守丹田也即守元氣。

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去病建身是練氣功的的宗旨和目的。