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看你是什么情況，如果你挺年輕，也不是從事腦力勞動挺繁忙也沒有別的什么事煩惱，只是單純的健忘。就去找醫(yī)生看病，這屬于神經(jīng)衰弱性質(zhì)的疾病。如果正相反你是因為操勞過度或年歲已高，忘事是正常的，你可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)一下勞逸結(jié)合，另外可以把一些重要的事用筆記下來，養(yǎng)成一個用筆記的好習(xí)慣，作到有條不紊，到想不起來時看一下就想起來了。

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這種情況可見于頸椎病、氣血虧虛、腦供血不足、神經(jīng)衰弱等疾病導(dǎo)致，可以口服安神補腦液治療，癥狀持續(xù)建議到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診做一下相關(guān)檢查，明確病因后對癥治療。平時注意休息，不要熬夜。適量多吃一些核桃類干果食物。

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其實，這個問題就發(fā)生在每一人的身上，人的記憶受各種各樣條件的制約，年齡就是其中一個。隨著年齡的增長，人的記憶就會越來越差，但是只要你用心，一切就會迎刃而解。如果是單純的記憶東西，你就重復(fù)重復(fù)再重復(fù)。

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放松心情，減輕壓力，少抽煙、少喝酒能給你有好一點的幫助的。另外食補也很重要，魚類、核桃等健腦的食品多吃一點對你會有好處的，最重要的是調(diào)整自己的心理，不要壓力太大，你越壓力大，就越容易忘事情。生活中的心理現(xiàn)象就這樣，越怕什么越來什么。其實你不在意了，就慢慢地好了。