最近很長一段時間里,我的感情和工作很多事都不順心.心情經常不好,很多時候都想哭,雖然在家人面前避免顯露出來.看起來好象沒有事一樣,可是內心很痛苦,經常不能集中精力,感覺很矛盾,壓力也很大.做很多事情都優柔寡斷.我該怎么辦呢?

熱心網友

莫名的抑郁情緒可以通過體育活動發泄一部分，再輔以心理調節，飲食注意不要吃太刺激性（即過分酸甜苦辣）的食物，多和朋友出去走走，多溝通，會好轉的。

熱心網友

找個沒人的地方大喊大叫，把郁悶的事都喊出來

熱心網友

大家都有郁悶的時候，我一般用兩種方式解決，第一種就是上網告訴一個關系很好，而且永遠見不到面的網友，把苦水倒出來。第二種是我騎個車到鄉下去，吹吹風，讓自己融入大自然，讓大自然洗滌我那業已煩躁的心靈。

熱心網友

我和你一樣的情況。我就是成天想，成天想，想的頭都疼。后來有一天，突然醒悟，如果自己改變不了什么，那就多想想事情好的方面，要有車到山前必有路，比上不足比下有余，吃虧是福的想法。然后就是買了張健身卡運動，盡量不想不開心的事。一切總會隨時間過去的。