熱心網友

一些人年紀還不算太大，腿就有了一大堆毛病，特別是長期坐辦公室的人，由于下肢活動少，極易導致肌肉松弛、體積減小。而踢毽子對預防下肢血管性疾病，具有很強的針對性。由于人體肌肉的舒縮作用需要足夠的血液供應，所以，參加踢毽子運動可加速靜脈回流，維持下肢動脈和靜脈的動力平衡，有效預防下肢血管性疾病，同時還可預防因久坐易患的靜脈曲張、痔瘡等靜脈回流障礙性疾病。踢毽子可防亞健康 長期低頭伏案，肺臟換氣功能受限，并使心臟排血量減少，身體新陳代謝下降，繼而影響五臟六腑，這是造成亞健康的重要因素。踢毽子時，可以增加心臟排血量，改善肺活量和血液循環，這就從生理基礎上避免了發生亞健康的可能因素。 踢毽子還有調節神經、緩解精神壓力的作用。毽子雖小，作用卻很大，它要求心到、眼到、腳到，需要精力高度集中。多人參與時，毽子是所有參與者注視的焦點，任何微小的失誤都會造成毽子起落的中斷。當毽子久不落地時，當一個人以漂亮的動作將毽子傳與他人時，情緒會愈加高昂，一旦落地，一片惋惜聲。情感的交流寓于毽兒的起落跳動之中，這是避免和克服亞健康的精神因素。 精神飽滿、反應靈活、動作準確是身心健康的標志，一個經常踢毽子的人就具備這些特點。精神渙散、注意力不集中，根本無法踢毽子，因為反應稍有遲疑或動作稍有偏差，毽兒就會失控。要準確、敏捷、完美地完成動作，就要求中樞神經支配下的整個神經系統功能的健全，還有免疫、內分泌系統的完好，而身心健康正是亞健康的反面。 。