一天應該喝多少水呢？男生與女生一樣的嗎？

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成年人1500-2000 毫升

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七八杯為宜，過多過少也是不好的．早上起床洗漱后最好喝一杯水后再吃其它東西．

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一天人應喝八大杯水，大約是2000毫升。

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7

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8杯水。

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1-2L

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喝八杯水

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那么，一天究竟飲多少水為宜呢？國際運動醫學專家發布的飲水量標準顯示：每1磅體重飲水1/2盎司。1磅約等于0.45公斤，1盎司等于28.35克，按此推算，65公斤體重的人，每天應飲2000克的水，體重超過者酌增，不足者酌減。這樣，除去每日3餐飲食的含水量（各人飲食習慣不同，含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。這些水應均勻地分配在白天和夜晚，不要1次喝得過多過猛。睡前、起身后、午飯前1小時、下午2時和5時，各飲1杯，這5杯水是定時的。特別是清晨1杯水，飲后去運動，能稀釋血液，清洗腸胃。其余則不定時，量也不限。PS:反正我是想喝就喝吧，除非手頭沒有，鼓勵多喝的說！

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　　正常情況下人體每天所需水量與消耗的熱量是成正比的。每散發1千卡熱量大約需要水1毫升，成人每天大約需要2500毫升的水，也就是5大杯左右，熱量消耗越大需水量越大。運動出汗多應合理補充水份維持體內平衡。但是一次不可喝太多，應該是少量多次的補充。 男生與女生一樣．