我們每天都在電腦前工作，經常頸椎痛、肩痛、背痛，希望每天做做簡單易學的工間操，時間在10-20分鐘左右，最好能有光盤或下載，這樣可以學著做。謝謝！

熱心網友

我只幫你找到這個，BT下載

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買一盤瑜珈的VCD,上面有說明是辦公室適用的,我一直在做,效果很好

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