我很害怕游泳，一下水就就覺得憋，現在就連在電視上看見海和游泳池都會害怕！！水——簡直是我的噩夢！！！！！！怎麼辦？？？？
熱心網友
嘗試脫敏療法首先觀念上不要認為他就是可怕然后接觸水，培養感情在然后在浴池里學游泳，找那種蕩漾的感覺，嘗試接受這種感覺；在去游泳池，看，深呼吸鍛煉，增加肺活量；下水，慢慢過渡每一程序都要一段時間，由你的接受能力而定試試，有些事情會成為你人生的門檻，你不想邁過去，這扇門就會關上； 你邁過去了，他就什么都不是，不要為自己找借口拒絕抬腳邁步。不下水都會...
熱心網友
嘗試脫敏療法首先觀念上不要認為他就是可怕然后接觸水，培養感情在然后在浴池里學游泳，找那種蕩漾的感覺，嘗試接受這種感覺；在去游泳池，看，深呼吸鍛煉，增加肺活量；下水，慢慢過渡每一程序都要一段時間，由你的接受能力而定試試，有些事情會成為你人生的門檻，你不想邁過去，這扇門就會關上； 你邁過去了，他就什么都不是，不要為自己找借口拒絕抬腳邁步。不下水都會憋，是不是不是恐懼癥，而是心結，有其他事情解不開，找個朋友疏泄一下煩惱還不成，去醫院拍胸片，是不是肺子出什么問題了祝你什么問題都化解開