熱心網友

用手抱頭可增加難度,有效鍛煉腹部肌肉,增加力量的肌肉,如果抱頭實在坐不來,不抱頭也可的,但效果就差了

熱心網友

增大難度,加大運動量,達到更好的鍛煉目的.

熱心網友

兩手抱頭的目的1.是為了純練腹肌的力量和肌肉。2.是為了在仰臥的動作中便于使勁，不至于因用手動作而減小腹肌的力量。

熱心網友

為什么要兩手抱頭？是不允許借力!

熱心網友

正規動作都得抱頭，體育考試的時候不抱頭就不算數大概當初最開始發明仰臥起坐的人就是這樣規定的

熱心網友

正規來說不應該抱頭的，因為抱頭就可以稍微省力氣了。