每天晚上入睡后很快，但睡到凌晨時總是突然醒來 ，醒來后大腦特別清醒，十幾分鐘后才能入睡。持續有四十多天時間了，每天如此！但白天精力依舊很旺盛，精神狀態絲毫沒有影響！但給我心里造成巨大壓力,晚上特別恐慌。看過大夫， 大夫說虛火上浮，可我還沒有性生活！現在服用烏靈膠囊，六位地黃丸，五天時間，沒有什么明顯療效！

熱心網友

您好，中藥服用一般起效比較慢，因此您需堅持服用一段時間。另外您的情況與心理因素也有很大的關系，因此希望您做一下心理的調整。盡量保持一種輕松愉快的心情，不要過分焦慮，這不算什么很嚴重的問題。

熱心網友

吃完飯后出去走走跳跳。。一定要有2個小時哦。。回家馬上洗澡，半小時后你就很容易入睡了

熱心網友

我覺得心情很重要,不要過分的緊張,保持良好的心態,再有就是樓上說的針灸和耳穴壓豆,我認為你現在不嚴重,耳穴壓豆效果應該不錯,我經常給人家壓耳豆,重要的是壓準,很見效的.

熱心網友

可以試試針灸治療，配合耳穴，在睡眠前強刺激，白天弱刺激，只要堅持治療，會有效果的

熱心網友

大夫說虛火上浮應該是對的。首先你要放松心情，睡覺前一定不要緊張，然后醒了的時候，盡量讓自己別煩躁，那樣會更難入睡的。如果可能的話，白天去鍛煉下身體，跑步健身之類的，讓自己累點，會幫助提高睡眠質量的。