我是一個上班族，每天沒有時間減肥，而且晚飯吃的特別晚，有沒有什么好的辦法，讓我瘦下來．
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既然懶的話，就只能少吃了～不做飯也符合你“懶”的要求～
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你聽說過呼吸減肥嗎?數(shù)數(shù)可減肥!
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要少吃多餐,夜宵一定要少吃,而且避免高熱量,吃完就睡最容易胖上高中時校醫(yī)建議我吃飯放慢速度,盡量每口多嚼幾下,這樣很快會有飽腹感.我照這辦法做確實有效,吃的比以前少就飽了,你也試試.吃飯注意營養(yǎng)和飲食健康,水果蔬菜要多吃,油膩的食物少吃,不要圖方便經(jīng)常吃漢堡什么的"垃圾食品"沒有營養(yǎng)還會發(fā)胖.
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偶也急呢
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教你一個好辦法:每天多吃粗糧,少吃大白米飯-尤其是饅頭.少喝少吃奶油食品,可多喝些豆?jié){但千萬別放糖,一定能減下來,因為我就是這么減下來的.
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繼續(xù)懶咯，我暑假在家懶到人像被抽掉骨頭了樣的～結(jié)果就瘦了……
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加快生活節(jié)奏。比如步速什么的。
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少吃零食和脂肪含量高的食物,夜宵絕忌!!!懶人有懶福!也會有瘦福的!!!
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你好，你說你上下班晚，我不知道你家離公司遠(yuǎn)不遠(yuǎn)如果不遠(yuǎn)可以大步流星的走只須10分鐘遠(yuǎn)動后再用1分時間做深呼氣練習(xí)。吸氣后心里默數(shù)4下在慢慢用嘴吐氣同時你此時身體脂肪在燃燒回家后可以立刻洗個澡。（洗澡也是減肥的呀完后你要補充水分這樣減肥對你上班的人來說還是方便易行的注意：對那些油炸、甜食要遠(yuǎn)離！
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"繼續(xù)懶下去,懶到懶得吃飯就瘦下去了"這是最好的辦法！最適合提問的要求了
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唯一的辦法是以步代車，堅持一年應(yīng)該有有效吧。
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繼續(xù)懶下去,懶到懶得吃飯就瘦下去了
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多走路，少坐電梯
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少吃少穿，盡量不吃不穿．
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呵呵，現(xiàn)在有一種藥叫做9塊9，我用的是膠囊，不到15天從150掉到140了（我178身高），我老婆比我多服了5天，不過只掉了5斤，因人而異吧，吃這藥不困不節(jié)食，我是沒什么異常的反應(yīng)，你也可以嘗試一下！
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每天跑步上下班
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你看沒有懸賞分，很少有人回答呀！ 讓我告訴你吧，晚上盡量少吃飯，不吃最好。放心餓不壞的！可以吃點水果。
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偶也想知道叻