本人每天都要在電腦前工作6小時左右，向大家請教怎樣通過飲食減小電腦對眼鏡的傷害。

熱心網友

經常吃些有益于眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。下面介紹一些對眼睛有益的食物。 首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。 其次，含有維生素A的食物也對眼睛有益。缺乏維生素A時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。維生素A的來源是各種動物的肝臟以及植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯、桔子、杏子、柿子等。 最后是含有維生素C的食物。因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。含維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

熱心網友

吃羊肝最明目了,還有眼保健操一定天天做.眼球要想起來就轉一轉,很管用!

熱心網友

胡蘿卜 魚 大米 主要是維生素A!!!