我朋友最近工作太忙，經常加班到凌晨，看他臉色明顯很差，精神也不怎么好。有點心疼，但又不知道怎么給他補補身子

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早餐：芝麻燒餅夾醬牛肉午餐：羊腿清水煮，蘸醬油吃晚餐：小米粥，煮雞蛋，咸菜如果他消化吸收系統沒問題，這么連續吃一星期，他就該想法給你補了。

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你把洗干凈的雞，切成大塊或整雞放進開水里燙一下，盛出待用。 鍋（沙鍋）里放水，以浸沒雞多一點為好，放入雞 姜 蔥 料酒大火煮開10分鐘，改為小火燉45-150分鐘（燉的時間是根據新雞老雞而定），燉酥爛最好。你可以給他喝清湯，也可以拿雞湯下面再放些綠葉菜。注：可以放些西洋參片在雞燙里一起燉，待雞燙好時還可放些發好的黑木耳。這雞湯營養價值相當高。鹽最好是吃的時候放。這樣的湯能保持鮮美的味道。希望我的回答能給予你幫助。試試吧，不難的。燉湯最好是母雞 老母雞清蒸最好童子雞

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一個人工作的投入是好的事情。但是也要對自己的身體負責啊！我希望你可以讓他知道自己的工作是為了怎么。有沒有必要那么的投入嗎？如果不可以的話，只有請個假，好好睡個覺，臉色明顯很差，精神也不怎么好。明顯是睡眠不足。你可以買雞，來補啊！我們農家有個好辦法就是喝山鹽頭的湯。