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營養(yǎng)均衡是孩子成長發(fā)育的重要因素，也是保持身體健康的不二法門。各年齡兒童每日營養(yǎng)素的攝取量如下：　　　1-3 歲　　　牛奶2 杯，蛋1個，豆類(豆腐)1/3 塊，魚1/3 兩，肉1/3 兩，五谷(米飯)1-1.5 碗，油脂1湯匙，深綠色或深黃紅色蔬菜1兩，其它蔬菜1兩，水果1/3-1個

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西紅柿一個,雞蛋2個黑木耳少許鹽味精淀粉少許.先將雞蛋打散加少許的淀粉拌均,上火蒸成蛋糕后取出用刀切成小塊;在把西紅柿炒一會放入蛋片和黑木兒家鹽和味精炒一會加淀粉.是開胃好看的食品,你可以試. 6:00_6:30給孩子喝１８０－２１０毫升的奶，７；００－７：３０給孩子吃些稀飯或面條一個蛋黃．１０：００－１０：３０給孩子點水果．１１＿１２：００給孩子吃飯要葷素搭配．下午３：００＿３：３０給孩子喝１５０毫升的奶吃一兩塊餅干．晚飯給孩子吃些稀飯餛頓面條等．晚飯后給孩子吃些水果．睡覺前給孩子喝１８０毫升的奶就可以了．孩子會睡到明天早上的．　　　夏天多給孩子喝水．吃西瓜，少吃李子和杏子這兩樣水果容易傷肝傷脾切記．　　祝寶寶健康漂亮