最近一年我在睡眠時(shí)經(jīng)常作夢(mèng)，而且頻繁出現(xiàn)身體不能動(dòng)，但我本人很清醒，這種情況我以前有過(guò)，但是不象現(xiàn)在這么頻，差不多天天都有出現(xiàn)，入睡不到半小時(shí)就會(huì)有，我都怕睡覺(jué)了，這是怎么回事，還有個(gè)問(wèn)題就是我有時(shí)在情緒非常興奮（高興，失落）時(shí)會(huì)出現(xiàn)不能控制身體，具體情況是全身無(wú)力，站不住，頭會(huì)感覺(jué)發(fā)飄，這是怎么回事，我該如何治療
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去中醫(yī)醫(yī)院看一下。按照大夫的忠告，癥狀很快消失。
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是腦部缺氧導(dǎo)致的讓房間保持良好的通風(fēng)不要老是關(guān)空調(diào)里放松精神就會(huì)沒(méi)事的了
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相信沒(méi)有什么事情的！
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身體到醫(yī)院檢查一下，是不是？然后，這是心理因素，要到精神科去咨詢一下。真的，沒(méi)什么事的。
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1.多運(yùn)動(dòng)。2.放松心情。3.不要給自己太大的工作壓力。4.心胸要寬廣、大度、以平常心對(duì)待任何事。5.吃一點(diǎn)“谷維素”調(diào)節(jié)植物神經(jīng)。6.睡覺(jué)前聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)。
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樓上都給了那么多見(jiàn)解啊!我看你還是找醫(yī)生尋問(wèn)下吧!這可不是鬧著玩的!
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跟我以前的情況有些相似,可能是太累或身體虛弱的緣故。你試一下睡覺(jué)前雙手用力來(lái)回搓幾下,盡量發(fā)熱,然后敷在臉上，可大大緩解癥狀。
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改善睡眠的方法 sheeproad 2004-09-21 13:01:58 發(fā)表于搜狐焦點(diǎn)重慶房地產(chǎn)網(wǎng)-談房論市-東和灣論壇 1.避免在睡覺(jué)喝咖啡、茶；以及喝酒,抽煙。2.保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。3.取消午睡。4.睡前放松心情，如泡澡。5.勿在床上工作或看電視。6.無(wú)論何時(shí)入睡定時(shí)起床。7.如果躺在床上超過(guò)20分鐘仍無(wú)法入睡的話，起身到臥室外看電視或閱讀，直到感...
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改善睡眠的方法 sheeproad 2004-09-21 13:01:58 發(fā)表于搜狐焦點(diǎn)重慶房地產(chǎn)網(wǎng)-談房論市-東和灣論壇 1.避免在睡覺(jué)喝咖啡、茶；以及喝酒,抽煙。2.保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。3.取消午睡。4.睡前放松心情，如泡澡。5.勿在床上工作或看電視。6.無(wú)論何時(shí)入睡定時(shí)起床。7.如果躺在床上超過(guò)20分鐘仍無(wú)法入睡的話，起身到臥室外看電視或閱讀，直到感到有睡意再上床。 如果失眠正困擾你，那么運(yùn)動(dòng)或許可以救救你，尤其是在早上運(yùn)動(dòng)。事實(shí)上，每天1小時(shí)的伸展運(yùn)動(dòng)及步行皆可幫你緩解許多睡眠問(wèn)題。 美國(guó)西雅圖Fred Hutchinson癌癥研究中心Shelley S.Tworoger博士說(shuō)，受到睡眠困擾的人大多為女性，尤其是體重過(guò)重與未接受荷爾蒙治療的停經(jīng)后婦女，她的這項(xiàng)研究結(jié)果發(fā)表于最新一期的《睡眠》期刊。 幾項(xiàng)調(diào)查運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善睡眠問(wèn)題的研究顯示，運(yùn)動(dòng)實(shí)際上可幫助老年人入睡以及維持睡眠，但到底人們應(yīng)該在早上運(yùn)動(dòng)或晚上運(yùn)動(dòng)的效果最好呢？我們又應(yīng)該要有多少的運(yùn)動(dòng)量才足夠呢？ 根據(jù)這個(gè)研究結(jié)果顯示，早上步行一小時(shí)對(duì)于緩解失眠癥狀的效果驚人，但簡(jiǎn)單的一些伸展運(yùn)動(dòng)也同樣具有改善的效果。 《運(yùn)動(dòng)與睡眠的關(guān)系》 參與這項(xiàng)研究的173位50~75歲女性都沒(méi)有接受更年期的荷爾蒙治療、體重過(guò)重，而且每周中度以上的運(yùn)動(dòng)量都不到一個(gè)小時(shí)，她們?nèi)加兴叻矫娴睦_，必須服藥才能入睡，且也很難維持睡眠。 這些女性被隨機(jī)分配參加有氧運(yùn)動(dòng)或伸展運(yùn)動(dòng)課程，這些運(yùn)動(dòng)課程分別在早上10:30與下午06:00進(jìn)行，有些日子她們則會(huì)改在家中運(yùn)動(dòng)。 在有氧運(yùn)動(dòng)的課程中，她們的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度會(huì)在三個(gè)月后逐漸增加，每位女性每周運(yùn)動(dòng)5天，每次45分鐘，大部分是步行或騎腳踏車(chē)，伸展運(yùn)動(dòng)組則每周參加幾天60分鐘低強(qiáng)度的伸展運(yùn)動(dòng)與放松課程，或在家運(yùn)動(dòng)，也可自由選擇早上或傍晚的運(yùn)動(dòng)課程。 一年后，結(jié)果出來(lái)了： *每周早上至少運(yùn)動(dòng)3.5~4小時(shí)的人比較容易入睡。 *每周運(yùn)動(dòng)少于3小時(shí)對(duì)睡眠困擾沒(méi)有太大的幫助。 *傍晚運(yùn)動(dòng)比早上運(yùn)動(dòng)的人更不容易入睡，晚上運(yùn)動(dòng)量愈大，改善幅度最小；傍晚運(yùn)動(dòng)量較少者反而比較能改善睡眠問(wèn)題。 伸展運(yùn)動(dòng)也有助于緩解睡眠問(wèn)題，但效果較小，參與伸展運(yùn)動(dòng)的女性需要較少的助眠藥物，也比參加這個(gè)研究前更容易入睡。所以，即使像伸展運(yùn)動(dòng)這樣簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)也能發(fā)揮改善的效果，同樣的，是否她們?cè)谠缟匣虬碜錾煺惯\(yùn)動(dòng)沒(méi)有差別呢？ 《接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么事？》 運(yùn)動(dòng)很可能會(huì)影響荷爾蒙與生物周期節(jié)律，也就是所謂的生物時(shí)鐘，早上運(yùn)動(dòng)影響的荷爾蒙與晚上運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的荷爾蒙不同，同樣地，體溫在睡眠前就會(huì)開(kāi)始逐漸下降，而運(yùn)動(dòng)則會(huì)增加體溫。 美國(guó)睡眠醫(yī)療學(xué)會(huì)科學(xué)研究主席Richard Rosenberg博士說(shuō)，一旦運(yùn)動(dòng)開(kāi)始緩解睡眠問(wèn)題，無(wú)論是哪一種運(yùn)動(dòng)都比完全不運(yùn)動(dòng)好，運(yùn)動(dòng)與改善體適能程度都是良好睡眠保健的一部份。 運(yùn)動(dòng)可能被生物周期節(jié)律影響的想法是很有趣的，我們知道規(guī)律運(yùn)動(dòng)可影響生物周期節(jié)律，這種影響與光線對(duì)睡眠的影響一樣強(qiáng)烈，而這些發(fā)現(xiàn)則令人感到振奮。 但是否早上或傍晚運(yùn)動(dòng)或伸展運(yùn)動(dòng)沒(méi)有任何差別呢？如果你在運(yùn)動(dòng)后2~3小時(shí)讓自己的身體逐漸冷卻下來(lái)，應(yīng)該就不會(huì)有睡眠的困擾了，冷水淋浴有助于身體的冷卻，但在睡前2小時(shí)來(lái)個(gè)溫暖的沐浴也有助于消除任何睡眠的困擾喔!
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最好去醫(yī)院看一下。
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你的精神近期肯定高度緊張，而且你有煩心的事，屬于精神高度壓抑失落癥。亦被成為現(xiàn)代城市綜合癥，隸屬精神衰弱范疇。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起、拋開(kāi)煩心的事面對(duì)現(xiàn)實(shí)，精神愉快、性格開(kāi)朗，多到好的環(huán)境下走走，做喜歡做的事！如用藥物介入治療，中藥是最理想的但要找到真正有技術(shù)的醫(yī)生，切記！祝早日康復(fù)！中國(guó)中醫(yī)疑難病遠(yuǎn)程醫(yī)療前沿《許氏疑難病研究小組》電話：0516-5715337 @ ...
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你的精神近期肯定高度緊張，而且你有煩心的事，屬于精神高度壓抑失落癥。亦被成為現(xiàn)代城市綜合癥，隸屬精神衰弱范疇。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起、拋開(kāi)煩心的事面對(duì)現(xiàn)實(shí)，精神愉快、性格開(kāi)朗，多到好的環(huán)境下走走，做喜歡做的事！如用藥物介入治療，中藥是最理想的但要找到真正有技術(shù)的醫(yī)生，切記！祝早日康復(fù)！中國(guó)中醫(yī)疑難病遠(yuǎn)程醫(yī)療前沿《許氏疑難病研究小組》電話：0516-5715337 @ 網(wǎng)上診室:
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睡前喝杯牛奶試試
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夢(mèng)魘看自己做了什么事自己去彌補(bǔ)拉!~
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我有時(shí)也會(huì)這樣哦，聽(tīng)人講是什么不干凈的東東，
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首先你要放松自己，睡覺(jué)前。還有是不要胡思亂想，注意飲食習(xí)慣，你的現(xiàn)象和我以前有點(diǎn)相象，后來(lái)自己每次睡覺(jué)前都盡力不想白天發(fā)生的事，調(diào)整自己的呼吸頻率，注意手不要放在胸前！一個(gè)月后情況有了好轉(zhuǎn)，現(xiàn)在我再也不會(huì)了。
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不只你的飲食怎么樣，如果不好，那我認(rèn)為可能是缺營(yíng)養(yǎng)了，建議你每天吃水煮毛豆或花生150克，應(yīng)該可以好轉(zhuǎn)。把心情放松，睡前喝杯牛奶有助于好的睡眠。
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你是得了貧血癥，可能也有心理或精神上的疾病，建議及早就醫(yī)，否則病情會(huì)進(jìn)一步嚴(yán)重
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你好，一個(gè)最常用的民間方法，只要你試過(guò)后保證有效，之后你聯(lián)系 我將告訴你此方法奧妙在與那里。你在睡覺(jué)前在枕頭底下放一把“剪刀”記住，要那種打的別是那種小剪刀，或者指甲刀