因為本人要考核引體向上現求助大家：1。訓練后要不要完全恢復？2。如何使力量提高。3。10天內能提高幾次力量。4。要不要做耐力訓練。5。20天引體從1到20可不可能。謝謝大家。

熱心網友

據我所知,引休向上18個就算不錯了,我建意每天用20分鐘訓練,一周練5天,練20天就可以上十幾個,但要從難從1到20就還需要多練.

熱心網友

基本上不可能,這得要更長的時間才行!