熱心網友

最簡單的方法：用雙手捏住一條毛巾的兩端，拉平，舉過頭頂。然后以兩肩為軸，前后做環形的運動。注意在向后轉動手臂的時候會有點吃力，但盡量做到最大，效果會比較好。堅持一段時間，會達到一定的效果的。