熱心網(wǎng)友

其實鍛煉 是不能把肩練寬的而是通過鍛煉背闊肌和 三角肌 才能顯示出肩的寬來去 健身房 問問那些大塊頭就知道了我也在健身房玩了4年了

熱心網(wǎng)友

做俯臥撐,每天做20個,引體向上8-10個,貴在堅持,然后每個月再加量5個,半年后,即可看到效果.

熱心網(wǎng)友

你可以穿西服或者做引起向上

熱心網(wǎng)友

樓上的有道理！！我也喜歡去健身房！