我現(xiàn)在喝飲料(碳酸的)上癮,怎么樣才能戒掉
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喝威士忌
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你要經(jīng)常想到每天多喝一罐碳酸飲料可將肥胖的風(fēng)險(xiǎn)提高60％，因?yàn)楹纫还尢妓犸嬃舷喈?dāng)于吃了10茶匙糖。。而且營養(yǎng)低、熱量高的碳酸飲料減少了發(fā)育成長必需的維生素和礦物質(zhì)的攝入量。喝碳酸飲料多的人牛奶之類就肯定喝得較少，身體從飲食中攝取的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鎂和維生素A的水平也會(huì)降低。你知道喝碳酸飲料對(duì)你絕對(duì)沒好處，哪么你就增強(qiáng)了減量的信心和決心
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其實(shí)也容易，逛超市的時(shí)侯根本就不往飲料區(qū)看，不買，改喝酸奶之類的，慢慢的就好了，我原來特別的喜歡喝可口可樂，現(xiàn)在徹底不喝了
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犯隱時(shí)找點(diǎn)事做.
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把所有的錢都給別人
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我也有一段時(shí)間迷可樂,不過現(xiàn)在不喝了,因?yàn)楹忍鄷?huì)胖.我覺得你可以多嘗試別的健康的飲料,說不定會(huì)愛上它們啊.并且每天說一百次"碳酸飲料好難喝"等這種話,一定會(huì)戒掉的!加油啊!
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哈哈 我也是 一天不喝就難受 其實(shí)這個(gè)對(duì)身體的危害未必很大 如果一定要戒掉的話 可以把喝飲料的習(xí)慣改成其他的代替 比如酸奶 就是不錯(cuò)的選擇 看個(gè)人喜好了