暑假過了一半了,每天都是晃晃度過.最痛苦的是每天晚上閉上眼以后腦子就飛速運轉,什么想法呀事情呀都在腦子里亂轉,弄得我好累,根本睡不著.數數、深呼吸等都試過了都沒用。大家有沒有什么更有效的自我催眠的方法呀？