又能減肥，又有營(yíng)養(yǎng)，又好做，，
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一杯牛奶，半個(gè)蘋(píng)果。
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吃淡豆?jié){，雞蛋，黃瓜，
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吃水果
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牛奶加上全麥消化餅,西西
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一杯豆奶和一個(gè)雞蛋清（煮熟的雞蛋，不吃蛋黃，只吃蛋白那部分）。
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現(xiàn)在天熱，我經(jīng)常吃粥、咸蛋和點(diǎn)心
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牛奶+蛋還有蔬菜
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又能減肥，又有營(yíng)養(yǎng)，又好做
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不是面食等難消化的東西多吃有營(yíng)養(yǎng)的如牛奶雞蛋還有蔬菜
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昨天剩下的晚飯！用微波爐加熱。
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可以的
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如果是想要達(dá)到減肥效果的話(huà),不防試試這個(gè)吧早上一杯脫脂奶,一個(gè)雞蛋,加兩片全麥面包,如果你不夠飽的話(huà)可以吃一碗粥,這些既有營(yíng)養(yǎng)又不高熱量,吃多了也不會(huì)發(fā)胖的,有足夠的蛋白質(zhì)