我夜里多夢，很郁悶呀，想大家救救我，，我怎么辦呀？我今年27歲，從事IT工作，已經十年了，10年都是這樣，入睡后睡眠淺，又多夢，第二天精神不好，睡覺必夢，這樣都十年了， 精神上面也沒有什么壓力，工作也特別輕松，不知道這什么會這樣，我該怎么辦呢？？
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心理疾病的一種，強迫性失眠。聽你所描述的征狀還有點嚴重。這種情況是一般需要去看心理醫生的，配合藥物治療。其實也可以先通過一定的自我練習，比如睡覺前先做一定的運動，累了自然想睡。而且，還有，床上不睡盡量少躺在上面。意思是：如果睡不著，就不要硬躺在上面，可以起來看看書，做做操都可以，一定不能死死地躺在床上著急，也不能躺在上面想事。如果經常這樣，就會在心理上形成潛在的意識：一見到床就不能入睡...
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心理疾病的一種，強迫性失眠。聽你所描述的征狀還有點嚴重。這種情況是一般需要去看心理醫生的，配合藥物治療。其實也可以先通過一定的自我練習，比如睡覺前先做一定的運動，累了自然想睡。而且，還有，床上不睡盡量少躺在上面。意思是：如果睡不著，就不要硬躺在上面，可以起來看看書，做做操都可以，一定不能死死地躺在床上著急，也不能躺在上面想事。如果經常這樣，就會在心理上形成潛在的意識：一見到床就不能入睡。 相信通過練習會得到改善，但最好還是去看看心理醫生，如果有時間的話。
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睡前個溫水澡，哼幾首自己喜歡的歌，洗完就喝杯牛奶或蜂蜜，很有效果的，可以幫助你很快入睡~
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常年的電腦前工作，損害了您的健康。看你這情況，有神經衰弱的癥狀。睡眠質量差，自然多夢。解決之道：1，過有規律的生活。該吃飯的時候吃飯，該睡覺的時候睡覺。（如果可能，盡量做到）2，開始運動起來吧。有計劃的體育鍛煉，一定會改善你的癥狀。至于怎么鍛煉，你自己上網搜索一下好啦，很容易滴。。3，嘗試著改變一下生活習慣，比如以前總在一個圈子里，那就給自己找點其他的業余愛好，多結交一些不同的...
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常年的電腦前工作，損害了您的健康。看你這情況，有神經衰弱的癥狀。睡眠質量差，自然多夢。解決之道：1，過有規律的生活。該吃飯的時候吃飯，該睡覺的時候睡覺。（如果可能，盡量做到）2，開始運動起來吧。有計劃的體育鍛煉，一定會改善你的癥狀。至于怎么鍛煉，你自己上網搜索一下好啦，很容易滴。。3，嘗試著改變一下生活習慣，比如以前總在一個圈子里，那就給自己找點其他的業余愛好，多結交一些不同的朋友，讓自己有更多的興趣點。
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你結婚沒有。家的壓力？去旅游吧。
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精神放輕松一點,不要想太多了,好像做這一行的人都會出現這種狀況喲.
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體質太差