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吃硬殼的東西好，如核桃、開心果、杏仁、榛子等。

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花生、杏仁、開心果都可以的，喜歡吃什么就吃什么，不用勉強自己

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還是要多吃核桃，是補腦的。不管有多難吃都要堅持，這樣的寶寶會很聰明的。建議你不要買那種核桃肉，因為不知道是什么時候去的殼，不新鮮不好吃。我懷孕的時候是老公專程去北京買的新鮮核桃，吃的時候自己剝的殼。比那種超市買的核桃肉好吃多了，還有別人告訴我的，把剝好的核桃肉放到開水中燙一下祛除那層皮，就吃白白的核桃肉不會有苦味，你試試看吧，我那時就這么吃的。每天十顆。

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開心果，杏仁。榛子，瓜子。核桃等都可以。

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1、妊娠前期 妊娠前期，即懷孕后1至12周。此期胎兒的各器官、內臟正處于分化形成階段，胎兒生長速度緩慢，需要的熱量和營養物質不顯著，并不需要特殊的補給。妊娠應會影響孕婦的正常進食，進而妨礙營養物質的消化、吸收，導致妊娠中、后期胎兒的營養不良。因此，這個階段的膳食要以重質量，高蛋白，富營養，少油膩，易消化吸收為其原則。一日可少食多餐，以瘦肉、魚類、蛋類、面條、牛奶、豆漿、新鮮蔬菜和水果為佳。可選擇孕婦平常喜好的食物，但不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強的食物，以防消化不良或便秘而造成先兆流產。 2、妊娠中期 妊娠中期，即懷孕后13至37周。此期胎兒各系統器官組織迅速發育，體重、身長增長快，需要大量的蛋白質桅成自己的肌肉和筋骨，尤其是長骨骼和大腦需要補充大量的磷、鈣和一定量的碘、鋅及各種維生素；母親也需要蛋白質供給子宮、胎盤及乳房的發育。妊娠中期的飲食原則是：補充熱量，全面營養，易于消化。一般來說，主食如面包、大米、面粉是補充熱量的主要來源。同時攝入營養價值高、富含蛋白質的食物，如魚、肉、蛋類、奶類、豆制品和富含纖維素、維生素的蔬菜水果等。 3、妊娠后期 妊娠后期，即懷孕后28至40周。此期胎兒發育日趨成熟，體重增加很快，向母體索取的營養素更多，并要在體內儲存一定量的營養，為出生后獨立生活做好準備。除食入主食米、面和含蛋白質豐富的奶類、蛋、肉、魚類等食物外，還要注意多食入動物肝臟、豬血、海產品、骨頭湯、豆制品、新鮮蔬菜、胡蘿卜、水果等含鈣、鐵、磷等微量元素及維生素的食物。 。