最近晚上總是睡不著，可能是失眠，我該怎么辦？？給個(gè)方法，謝謝了。
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要看年齡。一般說(shuō)：睡前不喝茶，咖啡等飲料；不看刺激性的令人興奮的影視，散散步；用較熱的水浸浸腳，水最好要漫過(guò)腳面，時(shí)間長(zhǎng)一些；睡時(shí)，蓋被不要太暖，太緊，能夠放松最好，稍用些意念，從頭部到腳，放松一遍或幾遍。多試試，一定會(huì)好的。
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很實(shí)際的問題,雖然我不能解,但我支持你多提這樣的好問題!
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生活要有規(guī)律很重要.注意營(yíng)養(yǎng).遠(yuǎn)離煙酒.每天必須鍛煉40至一小時(shí).使心律加快而出汗.這是冶失眠的最好處方.請(qǐng)記住生命在于運(yùn)動(dòng)這句名言吧!
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喝杯牛奶
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喝牛奶
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那就在平時(shí)多吃一點(diǎn)含鈣的食物，睡前不要太激動(dòng)，喝一杯牛奶在睡。