聽說多吃些膳食纖維對身體很有好處可什么食品含的膳食纖維較多我不大清楚 請多多指教

熱心網友

蔬菜 水果類一般只要飲食搭配合理就可以了食品種類多點適當多吃點綠葉蔬菜少吃點經過高溫處理的東西（200度以上處理像油炸、 燒烤）