吃了有2年了，金施爾康，21金維它，現(xiàn)在吃的是善存，吃了這些東西他們的吸收會是怎樣那？

熱心網(wǎng)友

維生素是維持人體生命活動必需的一類有機(jī)物質(zhì)，也是保持人體健康的重要活性物質(zhì)。維生素在體內(nèi)的含量很少，但在人體生長、代謝、發(fā)育過程中卻發(fā)揮著重要的作用。攝取維生素最佳的途徑是通過完整性食物，若以維生素藥丸取代均衡飲食將可能導(dǎo)致身體對維他命藥丸產(chǎn)生依賴性，而過量服用還可能導(dǎo)致中毒。在許多情況下，科學(xué)家們還無法合成與一個(gè)與完整性食物具有相同效果的化合物。植物中的維生素是以自然分子結(jié)構(gòu)形式存在，極易被人體消化和吸收，因此不會產(chǎn)生副作用。而維生素一旦從食物中被分離出來制成藥丸，它就不再是一個(gè)完整的食物，因?yàn)樵械钠胶獗黄茐?，變成一種化學(xué)物質(zhì)，就有可能帶來副作用。當(dāng)維生素存在于一個(gè)橘子里的時(shí)候，它是一種抗氧化劑，而分離出來后，就不再是一種抗氧化劑了，相反的，它會制造出上億個(gè)自由基，而這些自由基對人體是十分有害的。維生素藥丸是經(jīng)由人工制造提煉的營養(yǎng)成分，并且無法預(yù)防疾病。它們只含有植物中某部分的營養(yǎng)，不能與完整性營養(yǎng)相提并論，因此過量服用會帶來副作用。而完整性食品不會有副作用。在完整的食物中含有豐富的植物營養(yǎng)素、抗氧化劑、多醣體等營養(yǎng)，可用來增強(qiáng)身體的免疫功能。服用過量維生素A將可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥、過度疲勞、肝臟損壞；過量維生素B可能導(dǎo)致麻痹、情緒低落；過量維生素C可能導(dǎo)致心臟和肝臟疾病；過量維生素D可能導(dǎo)致腎臟疾病；過量維生素E可能減緩免疫功能、導(dǎo)致過度疲勞等等。因此只要我們能夠吃多種類、多樣化和完整的植物性質(zhì)的食品，沒有經(jīng)過提煉和無副作用的都對我們的免疫系統(tǒng)很大的幫助。。

熱心網(wǎng)友

最好是少吃，要是吃的話建議買一些安利的營養(yǎng)品

熱心網(wǎng)友

恩還可眼啊

熱心網(wǎng)友

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)

熱心網(wǎng)友

你為什么老是吃這些東西啊？是醫(yī)囑嗎？還是以食補(bǔ)為主。維生素也是根據(jù)需要補(bǔ)充，不是越多越好。超量也會有副作用。