大家看到這個問題后肯定會說,二種加在一起更好啊,呵呵我也知道加在一起很好,但我就是不喜歡加在一起的味道,實在喝不慣牛奶加蜂蜜,我睡眠不是很好,聽說睡前喝牛奶可以助眠,但我最近看到有書上報道,說晚上喝蜂蜜也可助入睡,請問各位朋友們,牛奶和蜂蜜中,喝哪對睡眠的幫助要大些呢?謝謝!!!1
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可以這樣喝：1、在睡覺前1小時左右喝杯牛奶。2、睡前喝一勺蜂蜜。蜂蜜的確也有助睡眠的作用，特別是對老年人。如果你覺得上面的辦法不好，那我建議你選擇牛奶，呵呵。
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我建議，早上起床第一件事就是空腹一勺蜂蜜，OK，如果不喜歡味道，或者太甜可以選擇兌200CC溫開水飲用，因為早上喝杯溫開水對腸道也是很好的哦，排毒養(yǎng)顏，腸胃暢通，什么都好啦！晚上睡覺前半小時喝杯牛奶，熱呼呼的，不要喝多了，免得晚上~~~，睡覺就很舒服啦，試試吧！
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睡前喝牛奶。如果你有支氣管炎，或哮踹應(yīng)該喝蜂蜜，安眠止咳嗽作用。蜂蜜一是人胖。
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睡覺前喝半杯熱牛奶對睡眠很有好處。早上起來后喝空腹蜂蜜水可以排毒