白天多參加有意義的活動,到了晚上睡覺前用溫水泡一下腳,這樣睡到了笫2 天精神就飽滿了.太累太困最好是不要作愛,會影響睡眠,對身體不好.
多做運動，特別是睡前作愛把壓力釋放出來，然后高質(zhì)量的睡眠有5-6小時就可以
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