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感冒的人多喝熱開水盛夏喝涼開水最佳。涼開水最易透過細胞膜國細胞吸收利用，利于潤滑腸道，提高各臟器的脫氧酶活性，消除毒素。鹽開水：從營養學觀點來看，任何含糖飲料都不如白開水的價值大。當然，喝鹽開水應選擇沸騰后自然冷卻的新鮮鹽開水（20℃至25℃），這種鹽開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用。因為夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些鹽開水可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。溫開水：一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過于刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境、甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對于某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇。 喝水時間，專家則告訴，喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床后空腹喝杯水有利血液循環，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。。

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喝溫開水更好

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一般情況，喝溫開水較好。適應于身體新陳代謝，有益健康！

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對一般人來講，喝沒有污染的生礦泉水對健康最好。這在許多西歐國家早已盛行。