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吃綠A的螺旋藻,抗輻射,藥物維生素不要亂吃,吃也要定時(shí)間比如一個(gè)月或半個(gè)月,千萬(wàn)不可長(zhǎng)期服用,是藥三分毒,還是吃些天然的食品,你要是補(bǔ)充維生素C 可以用 蜂蜜加檸檬(買(mǎi)一瓶正規(guī)廠家出的蜂蜜,把檸檬切片放在蜂蜜罐里,隔一晚就可以沖水了)每天沖水喝,補(bǔ)充維生素C的好方法,好的蜂蜜里含酶值高可以幫你更好的吸收檸檬里的維生素.
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維生素A。上網(wǎng)過(guò)久，眼睛損害很大，需要補(bǔ)充眼睛的營(yíng)養(yǎng)?！ ∽Ｄ憬】?！
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上網(wǎng)女性謹(jǐn)防美顏謀殺 2004年07月26日01:28 大華網(wǎng)-特區(qū)青年報(bào) 如今，上網(wǎng)的女性越來(lái)越多。然而，不分黑夜白日地上網(wǎng)，可知道電磁輻射對(duì)容顏潛在的傷害？如果你不希望在與網(wǎng)絡(luò)親密接觸的過(guò)程中臉上生出斑斑點(diǎn)點(diǎn)，那么就用心接受幾項(xiàng)美容提示吧！ 面部防護(hù) 上網(wǎng)雖還談不上如臨大敵，但對(duì)厲害的電磁輻射還是應(yīng)做足面部工夫。屏幕輻射產(chǎn)生的靜電最易吸附灰塵，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)面，更容易導(dǎo)致斑點(diǎn)與皺紋。因此，上網(wǎng)前不妨涂上護(hù)膚乳液后加一層淡粉，以略增皮膚抵抗力?！ 氐诐嵞w 上網(wǎng)結(jié)束后，第一項(xiàng)任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，涂上溫和的護(hù)膚品，久而久之可減少傷害，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。 養(yǎng)護(hù)明眸 如果你不希望第二天見(jiàn)人時(shí)雙目紅腫、出現(xiàn)黑眼圈、面容憔悴，切勿長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時(shí)準(zhǔn)備一瓶滴眼液，以備不時(shí)之需。上網(wǎng)之后敷一下黃瓜片、土豆片、凍奶、涼茶也不錯(cuò)。具體方法是：將黃瓜或土豆片敷在雙眼眼皮上，閉目養(yǎng)神幾分鐘(或?qū)瞿?、涼茶用紗布浸濕敷?，可緩解眼部疲勞，營(yíng)養(yǎng)眼周皮膚?！ ≡黾訝I(yíng)養(yǎng) 對(duì)經(jīng)常上網(wǎng)的人，補(bǔ)充維生素B很重要，如果睡得晚，睡覺(jué)的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素B，肉類(lèi)、奶制品能增強(qiáng)記憶力；巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時(shí)的最佳小零食。此外，不定時(shí)地喝一些枸杞汁和胡蘿卜汁，對(duì)養(yǎng)目、護(hù)膚功效顯著。如果你在乎自己的容貌，就趕緊拋棄那些碳酸飲料，而改飲胡蘿卜汁或其他新鮮果汁?！ 〕Ｗ鲶w操 長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，你可能會(huì)感覺(jué)到頭暈、手指僵硬、腰酸背痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時(shí)要做做體操，以保持旺盛的精力，如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后腦供血供氧之不足；墊高雙足，平躺在床或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張；在上網(wǎng)過(guò)程中，可時(shí)不時(shí)地伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰肌；做抖手指運(yùn)動(dòng)，這是完全放手指的最簡(jiǎn)單方法。記住，此類(lèi)體操運(yùn)動(dòng)量不大，但遠(yuǎn)比睡個(gè)懶覺(jué)效果顯著。 。
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黃金搭擋
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不如吃阿拉斯加康力士全家福復(fù)合維生素片，那里包括了多種維生素，不用一種一種的吃了。