熱心網友

我以前也當過運動員。我覺得訓練這東西得因人而異，總的來講5000米算長跑里比較舒服的，訓練時時常跑跑1萬或稍遠點，這樣體力儲備會大點，跑比賽會輕松一些。另外，還需輔以科學的訓練方式方法，注意調節體力和控制比賽的能力訓練。