長時間不運(yùn)動后，突然劇烈運(yùn)動是不是可能導(dǎo)致腹瀉等腸胃功能紊亂等癥狀？長時間不運(yùn)動后，突然劇烈運(yùn)動（例如跑100米）是不是可能導(dǎo)致腹瀉等腸胃功能紊亂等癥狀？
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您好,一般不經(jīng)常運(yùn)動，但是偶爾出去“活動”一下，往往會造成一些類似跟腱斷裂、韌帶斷裂等身體損傷。還有一些常見的運(yùn)動性疾病,請您參考:運(yùn)動可以增加人們的體質(zhì)，起到防病健身的作用，然而，過量的運(yùn)動或運(yùn)動的方式不對時，反而可引起某些疾病。 運(yùn)動性暈厥：大多發(fā)生在劇烈運(yùn)動時。其原因是：運(yùn)動時過于緊張激烈、突然改變體位、長時間大運(yùn)動量消耗體內(nèi)血糖過多等。如果發(fā)生暈厥，應(yīng)立即將患者平臥，注意...
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您好,一般不經(jīng)常運(yùn)動，但是偶爾出去“活動”一下，往往會造成一些類似跟腱斷裂、韌帶斷裂等身體損傷。還有一些常見的運(yùn)動性疾病,請您參考:運(yùn)動可以增加人們的體質(zhì)，起到防病健身的作用，然而，過量的運(yùn)動或運(yùn)動的方式不對時，反而可引起某些疾病。 運(yùn)動性暈厥：大多發(fā)生在劇烈運(yùn)動時。其原因是：運(yùn)動時過于緊張激烈、突然改變體位、長時間大運(yùn)動量消耗體內(nèi)血糖過多等。如果發(fā)生暈厥，應(yīng)立即將患者平臥，注意保暖，并予以糖水飲用，或注射葡萄糖。 運(yùn)動性頭暈：往往出現(xiàn)在運(yùn)動之中或之后。癥狀為頭暈?zāi)垦！?yán)重者惡心嘔吐、全身發(fā)軟。其原因是：運(yùn)動過量或運(yùn)動要領(lǐng)掌握不好，預(yù)防的方法是正確掌握動作要領(lǐng)，運(yùn)動量逐漸增大。 運(yùn)動性哮喘：一般在劇烈運(yùn)動后5—10分鐘發(fā)生。表現(xiàn)為面唇發(fā)紺、呼吸困難等。可能與體質(zhì)過敏，冷空氣對呼吸道的刺激等因素有關(guān)，多數(shù)患者在1小時內(nèi)可自行緩解。 運(yùn)動性腹痛：多發(fā)生在運(yùn)動之中。常見原因有：1、空腹鍛煉、飯后立即運(yùn)動、運(yùn)動前進(jìn)食過多；2、因運(yùn)動量過大、出汗過多、機(jī)體極度疲勞；3、準(zhǔn)備活動不足、突然劇烈運(yùn)動，引起內(nèi)臟器官機(jī)能紊亂而導(dǎo)致腹痛。患者應(yīng)立即休息、同時予以腹部熱敷，并適量飲些飲料，一般可自行緩解。 運(yùn)動性血尿：常在劇烈運(yùn)動后出現(xiàn)。運(yùn)動性血尿的發(fā)生，是由于劇烈運(yùn)動時腎臟血管收縮，腎血流量減少，氧氣暫時供應(yīng)不足，從而導(dǎo)致腎小管通透性增強(qiáng)而引起。這種情況需要立即休息，一般休息一周后可以完全消除。預(yù)防的辦法是運(yùn)動量逐漸增大，循序漸進(jìn)，切忌過量運(yùn)動。 運(yùn)動性貧血：指運(yùn)動后人體血液中的紅細(xì)胞和血紅蛋白均減少到正常值以下。其原因一是運(yùn)動量過大 當(dāng)乳酸濃度增大時，血液PH值下降，結(jié)果造成紅細(xì)胞破壞，血紅蛋白被分解；二是因劇烈運(yùn)動出汗過量，使造血原料鐵元素大量流失，又不能得到及時補(bǔ)充，引起缺鐵性貧血。預(yù)防的辦法是：根據(jù)自身的體質(zhì)選擇相適應(yīng)的鍛煉項(xiàng)目，飲食要保證足夠的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)供給。建議的運(yùn)動:對于上班族，適合做的有：慢跑、自行車運(yùn)動，輕松的健身運(yùn)動等。 對于電腦族，建議可以到健身俱樂部做做瑜伽，適當(dāng)進(jìn)行羽毛球、乒乓球等球類運(yùn)動，外出爬山應(yīng)該選擇緩坡爬山，這樣既可以做到有效緩解疲勞、愉悅心情又可以達(dá)到健身的效果。 對于女性朋友，除了做瑜伽外，還可以選擇做普拉提、健身球運(yùn)動，這類運(yùn)動可以有效的放松身心。此外，還有一些傳統(tǒng)的健身項(xiàng)目，如：健身操等。也很適合女性朋友。 對于孕婦，在懷孕1-3月、9-10月不宜運(yùn)動，可以通過慢走來鍛煉。其他的時間可以做做孕婦瑜伽，但是最好在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。 對于月經(jīng)期女性，要注意食物不宜過涼，也不宜過補(bǔ)。也是采取舒緩的運(yùn)動為佳。祝您健康。