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2500-3000毫升
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至少8杯水啊！
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能多喝就多喝~！
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多于1.5升。因為人每天排尿1.5升。
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800毫升.
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我喝兩暖瓶以上。
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八杯
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最少3升大約2暖壺吧
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光說喝水是七八杯, 因為水份還可從菜中得來的
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水飲水有學(xué)問： 真正有效的飲水方法，是指一次性將一整杯水（約200至250毫升）喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。當(dāng)然，飲水隨時都可以。但有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。上班一族常常會因工作關(guān)系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害。美容專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考—— 6:30：經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之后先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，給自己一杯至少250毫升的水！ 11:00：在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分。 12:50：用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。 15:00：以一杯健康礦泉水代替咖啡吧。 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 22:00：睡前半小時至一小時再喝上一杯水。今天您已攝足2000毫升水量了要清除人體器官釋放的垃圾，每天必須要消耗1。5～2升的水。在炎熱的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，單是人體出汗就已經(jīng)消耗掉1000毫升的水分，每人每天的尿量大約在2000毫升，如果人們喝水不足，機(jī)體的細(xì)胞就會遭受缺水之苦。于是它們就會不正常地運(yùn)作，而人就會精神不佳，懶得動。當(dāng)人體缺2%時，人的精力就會下降20%。為防止尿液濃度高，燥熱天氣里人們需要大量飲水來補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，而飲水應(yīng)適當(dāng)合理才能有益身體健康。所以，除正常飲食外，每人每天應(yīng)至少再補(bǔ)充1000毫升（兩瓶純凈水）的水分。專家建議，在正常飲食外多補(bǔ)充1000毫升的水。也就是至少補(bǔ)充3000毫升的水。。
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11杯水，1杯250ML