我是24歲的姑娘，每天的早餐是養生粥，最近每天都吃百合或蓮子，發現睡眠質量好了好多，不知道每天吃會不會有什么副作用，還有百合或蓮子（每天10顆）我是和銀耳麥片（20克）薏米（10克）還有紅棗（10顆）一起煮，再加上低脂牛奶和元貞糖調味，作為早餐。
熱心網友
百合和蓮子在中醫藥上 都屬于陰（寒）性的 你如果體質需要滋陰 那就吃對了如果你是需要壯陽 你就不能長吃 中醫一般來講 男為陽 女為陰 女性不宜長吃陰性的東西
熱心網友
沒有什么副作用，可以清火，健脾，有益身體健康！
熱心網友
我不是保養醫生哦 但是我覺得是非常好的方子