熱心網友
保持良好的心態，睡前不要過度用腦，保持放松，喝杯牛奶對睡眠會起到輔助作用！
熱心網友
既然你問了這個問題，說明你不是簡單的不能入睡了。所以我想以上這些方法一定都不管用。其實如果存在心結，先找到吧。
熱心網友
還是比較贊同一樓的做法.
熱心網友
如果有良好的心態，并且可以保持的話，任何時候你都會很快入睡
熱心網友
你還是不累!白天適當增加體力消耗, 不用說躺下就著, 坐著都能睡著. 再有就是臨睡前別想太多的事, 機器在高速運轉的情況下煞不住車.
熱心網友
自我催眠。這是自我調節的最好辦法。
熱心網友
睡前喝杯牛奶
熱心網友
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