熱心網友

比較合適.

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因人而宜,要區分各人體質,一般體質不錯的人都是有益身體健康的,堅持下去會慢慢體會到,體質較弱的或者年紀較大的人就是減少活動量,慢速或隔天或改為快步走為宜.身體有病,包括心臟病,高血壓改為散步或者太極拳比較合適.

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沒有跑步可以增強體質增加肺活量、鍛煉你的心臟~