大一女生跑三千米前吃什么最好？？
吃點高糖份的東西,最簡單的就是喝點葡萄糖水,容易吸收,但注意別吃或喝多了!
吃點興奮劑吧，跑起來成績好，人也不會那么不舒服。大學里反正不作尿檢的
長跑前兩小時就不要再吃什么了,不能讓肚子太飽.跑前多吃巧克力.緩解緊張,增加能量.
高糖高熱量的，巧克力什么的
三千米跑前最好吃對肺有益的食物，多喝水…不要太飽
前是指前幾天幾小時呀？
