我面部皮膚特別敏感，今年年初因使用一種新化妝品過敏了，導致現在什么也不敢用了，而且以往能做的：比方修指甲，涂指甲油都不行。有時遇到油漆味較重的地方都會過敏。經常要吃抗過敏藥。請問，平時飲食上吃什么比較好。（目前我已經不吃海鮮了）。吃什么能對過敏皮膚有利。

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什么是過敏？簡單說來，是指某些過敏介質與人體接觸，引起人體內抗原發生活動異常，導致某些病變的現象。　　日常生活中，許多人的皮膚都會有不同程度的過敏現象，比如先天性的皮膚過敏，接觸到任何化學成分的化妝品都會出現不適應情況；對氣候敏感，特別是秋冬季的干燥氣候，皮膚會出現緊繃、發紅、刺痛感；某些海洋類食物，像蝦、蟹等，會引起皮膚的過敏，諸如此類。眾多愛美人士因缺乏正確的認識和改善方法，而時時...

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什么是過敏？簡單說來，是指某些過敏介質與人體接觸，引起人體內抗原發生活動異常，導致某些病變的現象。　　日常生活中，許多人的皮膚都會有不同程度的過敏現象，比如先天性的皮膚過敏，接觸到任何化學成分的化妝品都會出現不適應情況；對氣候敏感，特別是秋冬季的干燥氣候，皮膚會出現緊繃、發紅、刺痛感；某些海洋類食物，像蝦、蟹等，會引起皮膚的過敏，諸如此類。眾多愛美人士因缺乏正確的認識和改善方法，而時時被這些問題困擾。 如今改善和治療皮膚過敏的方法有許多，效果也不同，也存在一些誤區。比如：一種方法是遠離過敏源，這在實際生活中是很難辦到的。又如服用抗過敏的藥物或激素，副作用大，效果也不穩定。在此，我們從防止自由基、增強免疫力的理念出發，制訂出一個綜合性的改善建議：　　一、在專業有經驗的美容師的指導下，進行外部的護理，盡快控制和緩解癥狀。　　二、膳食結構和生活習慣的改善　　１、增加綠色、紅色、桔色、黃色的蔬菜水果，如小白菜、西紅柿、葡萄、胡蘿卜、柑橘、玉米、草莓、梨等的攝取。在具體搭配上請遵遁專業營養人士的指導。比如，葡萄和草莓在同一天食用，獲得的生物黃酮在類別上便重復了，就比不上葡萄和橘子的搭配。 ２、盡可能戒煙、少飲酒（可以適量飲用不含人工色素的葡萄酒）以及減少垃圾食品的攝入。　　３、增加高蛋白的攝入量。在獲取足夠熱量的條件下，避免高碳水化合物和高脂肪食物的攝入，以穩定代謝增強體質。　　三、營養素補充參考方案　　１、葡萄籽提取物　　功能：強力抗氧化，減少自由基的危害。　　２、優質蛋白質　　功能：增強人體免疫力，改善內分泌系統　　３、生物素（啤酒酵母是其很好來源）　　功能：緩解皮炎的發生　　４、Ｂ族維他命（啤酒酵母含有所有Ｂ族維他命）　　功能：是新陳代謝中重要的輔酶，保持內環境的平衡，抗壓力抗應激。　　５、必需脂肪酸（月見草是必需脂肪酸的很好來源）　　功能：皮膚的油脂是必需脂肪酸形成的，有助于保持細胞的水分。　　６、海藻　　功能：保證礦物質的平衡，對內環境和皮膚健康都有好處。　　７、天然的β－胡蘿卜素　　功能：維護皮膚的健康，抗氧化。　　建議：補充以上營養，采用優質的營養補充食品為宜，應避免長期、大劑量地攝取藥用補充劑.

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多吃淡水化合物