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沒有特別注意的
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15-25歲正是女性月經(jīng)來潮、生殖器官發(fā)育成熟的時(shí)期，皮脂腺分泌物也會(huì)增加，因此要使皮膚光潔紅潤而富有彈性，就必須攝取足夠的蛋白質(zhì)、脂肪酸及多種維生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。同時(shí)，注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止皮膚干燥，又可使尿液增多，有助于脂質(zhì)代謝，減少面部油脂。 25-30歲女性額頭和眼下會(huì)逐漸出現(xiàn)皺紋，皮下油脂腺分泌減少，皮膚光澤感減弱，所以在飲食方面，除了堅(jiān)持吃...
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15-25歲正是女性月經(jīng)來潮、生殖器官發(fā)育成熟的時(shí)期，皮脂腺分泌物也會(huì)增加，因此要使皮膚光潔紅潤而富有彈性，就必須攝取足夠的蛋白質(zhì)、脂肪酸及多種維生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。同時(shí)，注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止皮膚干燥，又可使尿液增多，有助于脂質(zhì)代謝，減少面部油脂。 25-30歲女性額頭和眼下會(huì)逐漸出現(xiàn)皺紋，皮下油脂腺分泌減少，皮膚光澤感減弱，所以在飲食方面，除了堅(jiān)持吃淡食、多飲水外，要特別多吃富含維生素C和B的食品，如薺菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。 30-40歲女性內(nèi)分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易干燥，出現(xiàn)魚尾紋，因此要堅(jiān)持多喝水，最好早上起床后飲一杯（200-300毫升）涼開水。飲食中除堅(jiān)持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外，還要注意補(bǔ)充富含膠原蛋白的動(dòng)物蛋白質(zhì)，可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。 40-50歲女性進(jìn)入更年期，在飲食上多吃一些可促進(jìn)膽固醇排泄、補(bǔ)氣養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食品，如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和富含維生素E的卷心菜、花菜、花生油等。
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不要經(jīng)常吃帶殼類的食物,如螃蟹之類的...女性吃太多會(huì)容易得婦科病