熱心網友

踢腿當然最重要是做自行車蹬彩動作當然你不用一定騎車，是要躺在床上空踩就可以不過要練習幾組 比較好 我實踐過

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小腿靠做有強度的運動是減不下來的，而且還會增粗，只有平時作運動時要注意，例如跑步不要跑的很快，要勻速，騎車也要做勻速運動，這樣就沒問題了